Veselību uzlabojošas kūres

Izvēlies ķermenim tīkamāko - organisma atjaunojošo, nomierinošo vai uzmundrinošo kūri       

Organismu atjaunojošā tūre

• Sāciet organismu atjaunojošo tūri ar saunas (70°C - 100°C) apmeklējumu, kas uzlabo asins cirkulāciju un palīdzēs izvadīt no organisma toksīnus, mitrinās ādu un mazinās sāpes. Viena apmeklējuma ilgums 5-10 minūtes.
• Pēc saunas apmeklējuma rekomendējam apmeklēt auksto baseinu, kur ūdens temperatūra sasniedz vien +10°C vai arī noberzēt visu ķermeni ar ledu, tādā veidā uzlabojot asins cirkulāciju, ādas stāvokli un organisma kopējo aizsardzību pret slimībām.
• Turpinām tūri ar turku pirts (50-70°C) apmeklējumu, kur nevajadzētu uzturēties ilgāk par 10 minūtēm.
• Pēc pirts rekomendējam noskaloties dušā.
• Tūri noslēdzam ar sāls istabas apmeklējumu. Sāls joni, kurus ieelpojat, attīra, mitrina un nomierina elpceļu gļotādu, stabilizē nervu sistēmu un pozitīvi ietekmē sirds – asinsvadu sistēmu. Vienā reizē rekomendējamais apmeklējuma ilgums – 30 minūtes.

Dziļāko audu sildīšana uzlabo limfas un asins cirkulāciju, izvada šlakvielas un toksīnus, normalizē vielmaiņu, noņem stresu, relaksē un atjauno organismu. Starp procedūrām ieteicams izdzert 200-300ml šķidruma (negāzēta minerālūdens, zāļu tējas vai svaigi spiestas sulas), jo tiek zaudēts šķidrums, kas var novest pie organisma atūdeņošanās.

Kopējais tūres ilgums – 60 minūtes.

Nomierinošā tūre

• Sākam nomierinošo tūri ar tvaika pirts (līdz 50°C) apmeklējumu. Pirts apmeklējums mazina stresu, uzlabo asinsriti, attīra elpceļus. Kombinējot pirts apmeklējumu ar siltu dušu, ķermenis tiek nomierināts. Viena seansa ilgums – ne vairāk kā 15 minūtes.
• Pēc pirts noskaloties dušā.
• Tālāk iesakām apmeklēt skābekļa vannu, kas sniedz pozitīvu ietekmi uz centrālo nervu sistēmu, ādu, kaulu un balsta, kā arī saistaudu sistēmu, uzlabo asinsriti, aktivizē vielmaiņu un bagātina ādu ar skābekli.
• Pēc skābekļa vannas, iesakām tūri noslēgt ar sāls istabas apmeklējumu. Sāls joni, kurus ieelpo procedūras laikā, mitrina un nomierina elpceļu gļotādu, stabilizē nervu sistēmu, pozitīvi ietekmē sirds – asinsvadu sistēmu. Viena apmeklējuma ilgums līdz 30 minūtēm.

Kopējais tūres ilgums – līdz 60 minūtēm.

Uzmundrinošā tūre

• Infrasarkanais sildītājs būs lielisks sākums šai uzmundrinošajai tūrei. Tas uzlabo asins cirkulāciju, limfas atteci, vielmaiņu, izvada toksīnus no organisma un uzlabo imunitāti. Viena seansa ieteicamais ilgums – 30 minūtes.
• Pēc infrasarkanā sildītāja, iesakām doties uz ūdens/gaisa masāžas strūklām. Masāža ar ūdens strūklām stabilizē nervu sistēmu, uzlabo asins cirkulāciju un vielmaiņu. Strūklas, kas virzītas uz konkrētām ķermeņa daļām, palīdz pārvarēt muskuļu sāpes un uzlabo ādas struktūru.
• Pēc rūpīgas masāžas vēlams atpūsties tvaika pirtī (līdz 50°C). Šī pirts mazina stresu, uzlabo asinsriti, attīra elpceļus, atjauno ķermeni. Kombinējot šīs pirts apmeklējumu ar siltu dušu, ķermenis nomierinās; kombinējot ar aukstu dušu – ķermenis tiek atsvaidzināts. Viena apmeklējuma ilgums – 15 minūtes.
• Pēc pirts apmeklējuma noskaloties dušā.
• Pēc sildīšanās pirtī, rekomendējam apmeklēt auksto baseinu, kur ūdens temperatūra sasniedz vien +10°C vai arī noberzēt ķermeni ar ledu, tādā veidā uzlabojot asins cirkulāciju, ādas stāvokli un kopējo organisma aizsardzību pret slimībām.
• Soļus no 3.3 līdz 3.5. rekomendējam izpildīt vairākas reizes pēc kārtas.

Kopējais tūres ilgums – līdz 90 minūtēm.